czy można

Chłopaki jak wygląda sprawa z t3 z alfy w okolicach stolicy ? Wszystko w porządku czy można trafić wała ?

Chciałbym Was jeszcze zapytać o progres ciężaru. Czy można to robić na zasadzie że np klatka jest trenowana w 4 seriach po 15 - 12 - 10 - 8 powtórzeń tym samym ciężarem. A dopiero na następnym treningu dorzucamy kolejne kilogram i robimy co trening tak samo. Czy po prostu co seria to inny ciężar i zapisywać sobie w notatniku ile powtórzeń z danym [...]

[...] tyg zaczołem uczęszczać na silownie 3 x w tyg. Chciałebym wspomóc swój organizm dodatkami uzupełniającymi białko weglowodany i bialku w celu uzykania masy ciała. Mam pytanie czy mozna stosować jednoczesnie gainera +bialko+ weglowodany. Zaproponowano mi taki zestaw: gainer olimp met +bialko + weglowodany. Ale wlsnie nie wiem jakie mial kupic to [...]

mam pytanie, otóż pobrałem dziennik i wyliczyłem dzięki niemu swoje zapotrzebowanie, jednak gdy chcę dodać posiłek w zakładce "poniedziałek" wyskakuje mi informacja że arkusz jest chroniony hasłem i tylko do odczytu... czy można jakoś to odblokować?

jednak mam jeszcze jedno pytanie... jak dziennik oblicza kcal? zakładając, że 1g białka to 4kcal, 1g węgli to 4kcal, 1g tłuszczy to 9kcal wynik końcowy się nie zgadza, różnica około 300kcal przykład zdjęcie poniżej http://imageshack.com/a/img132/756/t9pt.png co jest jeszcze brane pod uwagę do wyliczania kcal? i czy można to wyłączyć? odpowie [...]

jednak mam jeszcze jedno pytanie... jak dziennik oblicza kcal? zakładając, że 1g białka to 4kcal, 1g węgli to 4kcal, 1g tłuszczy to 9kcal wynik końcowy się nie zgadza, różnica około 300kcal przykład zdjęcie poniżej http://imageshack.com/a/img132/756/t9pt.png co jest jeszcze brane pod uwagę do wyliczania kcal? i czy można to wyłączyć? odpowie [...]

To w takim razie jest sens zainwestować w ZMA podczas gdy biorę witaminy Multiple Sport z Olimpu? Nie będą wtedy za duże dawki witaminy b6 cynku i magnezu? Bo jakby nie patrzeć te witaminy z Olimpu to mają już ich spora dawkę. Co myślicie? I czy można przyjmować te witaminy przez cały rok czy robić jakieś przerwy?

[...] na prawdę zależy ile tej skóry tam jest po zabiegu. Mięśnie klatki piersiowej to dość płaski mięsień mimo, że można go rozbudować to jednak jeśli tej skóry masz więcej to czy jesteś w stanie tak klatkę piersiową rozbudować. Bo poza tym, że poprawisz wygląd klatki piersiowej to żeby sylwetka wyglądała po prostu dobrze to musisz pozostałe partie [...]

Tutaj napiszę , nie będe zakładał co chwile nowych postów :) Co sądzicie o ECA EfedrynaAspirnKofa - to znaczy brałbym tusipect + polopiryne i kofę - daje radę ?? Albo Tusipect Aspirynke razem ze scorchem bo ma kofy sporo - zwiększy rozpad tkanki ?? i czy można łączyć Tusi,Aspiryne ze Scorchem ? Bo tą johe jednak sobie daruję za dużo skutków [...]

a co powiecie o wadzie zwanej "kurzą klatą"??? Moj brat na oko ma taki problem i nie wiem czy mozna mu cos poradzic, czy to dlatego ze jest strasznie chudy... :( Ehh.... co za czasy....

Żeby nie zakładać nowego wątku napiszę tutaj. Z Atlasu ćwiczenień znalazłem parę ćwiczeń, które mogę wykonywać sam (hantle 2x5kg), m.in. przenoszenie ich zza głowy na leżaco z prostymi rękami albo podnoszenie ich na leżąco tylko że ręce nie trzymam za głową a prostopadle do osi tulowia. Tylko nie mam zupełnie pojęcia ile serii robić i po ile? Na [...]

już zakupiłem,smak czekolada-całkiem znośny mam pytanie czy można brać po śniadaniu przed siłownią i później jakieś 30 minut po czy może jakoś lepiej to rozłożyć? na siłownie chodzę jakoś 12-13

nie i dlatego pytalem o te sole bo jestem ciekaw jak je sie uzywa czy mozna stosowac przy zwyklych treningach itd. jesli faktycznie sa zbedne to odpuszcze i tyle,ldatego wczesniej pytam zanim cos kupie. tylko bawi mnie jak piszecie ze to na imprezie ktos bral. tak czy inaczej widze ze to nie trafiony pomysl,moze pomysle o jakims dobrym boosterze

no właśnie planuję zgubić trochę łoju 8-) stąd też żeby wyszło jak najlepiej pytam o detale na jakie zwrócić uwagę czy można powiedzieć że jest w miarę masywnie?

1. Jaki posiłek zjadać przed snem 2. Tłuszcz w ostatnim posiłku 3. Orzechy jako źródło tłuszczu 4. Zalety orzechów Przed snem możemy zjeść posiłek zbilansowany, czyli taki który zawiera węglowodany, białko i tłuszcz. W zależności od znajomości swojego organizmu i celu sylwetkowego możemy wprowadzać modyfikację i tak np. zwiększając ilość [...]

[...] to zwrocilem uwage na lydki Colemana i Wheelera. Po pierwsze Coleman mial zdecydowanie lepsze lydki niz w latach ostatnich. Ciekawe czemu? A to co mial Wheeler to nie wiem czy mozna nazwac lydkami i te blizny nad stopami. Czyzby prawda bylo, ze jednak mial/ma implanty? No i synthol chyba rowno Wheeler zapodawal. Coleman i Cormier twardzi jak [...]

^ blood & guts nie wiem czy mozna dac http://www.youtube.com/watch?v=cKJVwmKZYbc http://www.youtube.com/watch?v=MmCQblRcECM ''karte zawodowca zdobyl w Katowicach, kiedy zdobyl mistrzostwo swiata'' Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-07 23:43:27

[...] i widzę w aplikacji na telefonie, że mam strasznie niski błonnik w swojej diecie. Czytałem o normach (ponoć należy go jeść aż 40g dziennie?). I teraz mam zagwozdkę – czy lepiej wrzucić więcej warzyw/owoców do diety kosztem źródeł białka (nabiał, mięso, ryby), czy załatwić to suplementem? Jeśli to drugie, to jaki błonnik jest najlepszy? [...]

Czy można zastąpić orzechy olejem z orzechów włoskich i jaki przelicznik byłby oleju dla 100g orzechów? I czy wspomniane glikozydy są szkodliwe?

Czy mozna kupic efedryne w aptece, jak tak to ile kosztuje??? Podobie z kofeina, idzie kupic w aptece, wogule istnieje kofeina w tabletkach ???